Idratazione

L'acqua è coinvolta in quasi tutto quello che il corpo fa ogni giorno: regola la temperatura, sostiene la concentrazione, aiuta muscoli e articolazioni a lavorare bene. Eppure è una delle abitudini più semplici da trascurare, soprattutto nei momenti in cui la routine prende il sopravvento e i piccoli segnali del corpo passano in secondo piano.

La differenza tra una giornata pesante e una giornata leggera si gioca spesso su qualcosa che diamo per scontato: quanto beviamo, e quanto lo facciamo con regolarità.
E prendersene cura non richiede sforzo, ma un po' di attenzione in più, quella che nasce dal conoscere meglio le proprie abitudini.